Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 3 столовые ложки
Молоко — 30 мл
Йогурт — 2 столовые ложки
Орехи, семечки — по вкусу
Сухофрукты — по вкусу
Мед — 1 чайная ложка
Семена Чиа / Льна — по желанию
Молоко — 30 мл
Йогурт — 2 столовые ложки
Орехи, семечки — по вкусу
Сухофрукты — по вкусу
Мед — 1 чайная ложка
Семена Чиа / Льна — по желанию
Способ приготовления:
- 2 шаг: В банку кладем 3 ст.л хлопьев, заливаем холодным молоком
- 3 шаг: Кладем 2 ст.ложки йогурта, посыпаем семенами чиа, орехами, сухофруктами — по желанию
- 5 шаг: На фрукты 1 чайную ложку меда, закрываем крышкой — ставим в холодильник
- 6 шаг: На следующий день блюдо готово!
- 7 шаг: Приятного аппетита!
